історія першого марафону Назара — шлях від рішення бігти до фінішу 🤩 Як усе відбувається насправді: підготовка, сумніви, фініш і що відчуває людина після 42 км! Використовуй промокод “НАЗАР” для знижки 20% на перший місяць тренувань в Team404 👇
Усім, хто звернеться до Family Gold Masters за промокодом "Team404", — 1 грам золота в подарунок та розробка індивідуального дизайну обручок і каблучок 👇
https://www.instagram.com/family_gold... Найкращі в світі окуляри для спорту за промокодом "TEAM404" 👇
Найкрутіші кросівки для бігу в Arena Store зі знижками за промокодом "team404" 👇
Гелі 226ERS зі знижкою за промокодом “23TEAM404” 👇
Найзручніші шкарпетки для бігу в BanditSocks 👇
Продукція Garmin і Theragun зі знижками за промокодом "team404" 👇
Telegram-канал Володимира Острикова — підписуйтесь 👇
Соцмережі команди 📱 / team404.online / team404.offline / ostrikov_team404 Таймкоди ⏱️ 00:00 Тизер 01:03 Отримання стартового пакета 01:57 Яке буде харчування на забігу 02:36 Чому вирішив займатися бігом? 04:05 Коли зʼявилося бажання бігти марафон? 05:43 Чи є хвилювання перед стартом? 05:57 Що в стартовому пакеті 07:53 Екіпірування на старт 09:40 Розминка перед стартом 10:01 Поради до першого марафону 13:16 Скільки часу на тиждень забирають тренування? 15:16 Враження за 15 хвилин до старту 15:38 Чи не заважає спорт бізнесу? 17:33 Як сімʼя ставиться до твоїх занять бігом? 20:19 Початок забігу 21:05 Які плани на перший марафон? 22:10 Побажання людям, які планують пробігти свій перший марафон 23:14 Враження після перших 5 кілометрів 23:51 Як відчуття на ранок після марафону? 24:30 Чи збіглися очікування з реальністю? 25:48 Найскладніша ділянка маршруту 26:10 Враження після 10 кілометрів 26:48 Що сталося на останніх кілометрах 31:54 Чи так собі уявляв свій перший марафон? 33:53 Чи була «марафонська стіна»? 37:27 Чи може будь-хто пробігти марафон? 42:10 Яка наступна ціль після марафону? 44:00 Порада від Назара людям, які ніколи не бігали марафон 47:40 Як відчуття причетності до марафону? 50:04 Що зробив першим після марафону? 53:30 Самооцінка як спортсмена 54:34 Як спорт вплинув на здоровʼя? 59:14 Покупки в магазині OAKLEY 1:00:12 Скільки в середньому бігав за тиждень? 1:03:38 Чи зможе бігати лише в лосинах і без шортів?) 1:04:21 Завершення 1:07:15 Висновки #марафон #біг #спорт #team404
