Что такое социальная тревожность? Объясняет психолог.

Боретесь с социальной тревожностью и чувствуете себя в тупике, в то время как все остальные, кажется, получают удовольствие от общения? В этом видео я разбираю пять основных ловушек, которые поддерживают социальную тревожность, и объясняю, почему социальные ситуации могут быть настолько невыносимыми. Я рассказываю о том, как избегание, негативная самофокусировка и жёсткая самокритика могут влиять на тревожность, и исследую цикл между тревожными мыслями, физическими симптомами и стыдом. Вы узнаете, почему развиваются эти паттерны, как они влияют на вашу повседневную жизнь и почему их распознавание — важнейший первый шаг к переменам. Я также делюсь надеждой на выздоровление и рассказываю о том, что будет дальше во второй части этой серии видео — практические стратегии, которые помогут вам избавиться от социальной тревожности. Основные моменты: 01:14 Понимание социальной тревожности 02:19 Ловушка тела: Физические реакции 04:07 Избегание: Самая большая ловушка 06:00 Поведение безопасности: Краткосрочное облегчение, долгосрочный вред 07:51 Размышления после события: Повторение худшего 09:01 Самокритика: Внутренний враг 10:27 Надежда и дальнейшие шаги #социотревожность #социальнотревожноерасстройство #помощьпритревожности ✨СКОРО БЕСПЛАТНЫЙ МИНИ-КУРС✨ «Как остановить спираль» — он поможет вам остановить спирали излишних размышлений и тревоги. Подпишитесь сейчас, и вы получите уведомление, как только канал выйдет 👉
✨ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ ПОНРАВИТЬСЯ    • OCD Thinking Patterns That Make Symptoms W...      • Living with OCD - Insights From the Therap...      • What is Magical Thinking OCD? Tips for Coping   ✨ПОДКЛЮЧАЙТЕСЬ К МЕНЯ Instagram:   / overthinkersthriving   TikTok:   / drlizwhite   ✨ МОЙ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Контент на этом канале предназначен исключительно для личного пользования. Представленная информация предназначена для информационных, развлекательных и образовательных целей и не является персонализированной консультацией. Если вам нужна поддержка, пожалуйста, обратитесь к медицинскому работнику. ✨ СОХРАНЕНИЕ БЕЗОПАСНОСТИ Если вы в кризисной ситуации, ЕСТЬ доступ к помощи, и вы не одни. Обратитесь к своему лечащему врачу, позвоните по номеру 111 Национальной службы здравоохранения или в местное отделение неотложной помощи. Свяжитесь с организацией «Самаритяне» по номеру 116 123. ✨ Изображения/видео/музыка с сайтов canva.com и Motion Array. Авторские права на материалы д-ра Лиз Уайт (бакалавр наук с отличием, доктор клинической психологии, сертифицированный специалист по психотерапии, Американское общество биологов, клинический психолог, зарегистрированный член HCPC)