#какпохудеть #захотелапохудела #пп #похудение #калории #калорийность #постныерецепты #худеемвкусно #худеемвместе #марафонпохудения #худеембездиет 🔥Приобрести мои сборники рецептов- • -32 кг👍/ САМЫЕ УДАЧНЫЕ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПО... 👋Для сотрудничества: olgapescinskaa@gmail.com Отбивная с грибами: (кбжу на 2 порции: 694/ 101/28/8) 335г филе куриное 130г шампиньоны 40г лук 5г масло 40г сыр 70г йогурт натуральный 5г кунжут соль, специи Рыбные клёцки: (кбжу на 2 порции: 557/ 63/22/ 25) 295г фарш тз лосося 1 яйцо 30г полента 30г лук соль, специи Салат с тунцом: (кбжу нс всю порцию: 272/ 33/14/5) 1 яйцо 100г тунец в собств.соку 75г помидоры черри 50г огурец 25г сметана 15%
