Как накачать спину, бицепс и дельты? Тяговая тренировка из программы Тяни-Толкай.

ПРОМОКОД со скидкой 15% на BCAA Ванситон: FITGUIDE 🔥 Заказать можно здесь:
В этом видео Сергей Драган расскажет о тренировочной программе "Тяни-толкай". В нем будут показаны тяговые упражнения "тяни толкай": тяга верхнего блока, рычажная тяга, тяга в хаммере, подъем на бицепс. Упражнения на бицепс и упражнения на мышцы спины рассчитаны не для новичков! Смотрите, чтобы узнать как накачать спину и как накачать бицепс. В следующем видео Сергей покажет вторую тренировку из этой программы - "Толкай". Подписывайтесь, чтобы не пропустить👇 ✅
✅ Предыдущие тренировки Сергея смотрите в плейлисте "Твой онлайн-тренер" 👉    • Твій онлайн-тренер   ТАЙМКОДЫ: 00:00 - Тренировка тяни-толкай. Что это такое? 01:21 - Тяга верхнего блока для мышц спины в тренажере Хаммер. 03:50 - Тяга Т-грифа для мышц спины. 05:41 - Тяга нижнего блока параллельным хватом. 07:04 - BCCA Ванситон. ПРОМОКОД в описании. 07:43 - Тяга штанги широким хватом на заднюю дельту. 09:22 - Подъем штанги стоя на бицепс. 11:34 - Подъем гантелей в стиле "молоток" на бицепс 12:58 - Прощание. #тянитолкай #какнакачатьспину #тяговаятренировка