Количество порций в нашем питании с Людмилой Никитиной. Спонсор выпуска – сеть магазинов спортивного питания «Фитбар»:
Задайте вопрос нашим экспертам:
Новости, статьи, исследования о тренировках, спортивном питании и здоровом образе жизни на портале:
Борьба с целлюлитом, ролик: • Борьба с целлюлитом, план комплексных мер ... Спортивное питание для девушек, ролик: • Спортивное питание для девушек. Выбор Людм... «Ученые как-то раз задались вопросом: Почему количество фастфуда в Америке и во Франции одинаковое, но при этом людей с ожирением во Франции гораздо меньше, чем в Америке. Проведя исследование, они пришли к выводу, что размер гамбургеров, картошки и всего остального в Америке примерно на треть больше, чем во Франции. То есть, в Америке просто больше порция, поэтому американец, съедая гамбургер, получает на треть больше калорий, чем француз. Фастуфуд, конечно, не имеет ничего общего с правильным питанием, но принцип остается общим – размер порции определяет размер съеденных калорий, - рассказала нам известная спортсменка Людмила Никитина». И, вправду, контроль размера порций – это чуть ли на самое главное правило правильного питания, а также рациона, направленное на похудение и набор мышечной массы. К сожалению, многие люди не имеют ни малейшего представления о том, что такое одна порция продуктов. Посещая, например, итальянский ресторан, мы думаем, что необъятная тарелка с макаронами – это и есть порция углеводов. На самом деле в одной ресторанной порции макарон содержится как минимум три-четыре порции углеводов – практически дневная норма. Те же самые ошибочные представления существуют и по поводу других продуктов – белка, жиров, фруктов, овощей. В своем новом ролике Людмила Никитина расскажет, что такое порция разных продуктов; как, зная размер порции, можно легко контролировать калорийность своего рациона; и как правильно построить свое меню, чтобы всегда оставаться в прекрасной форме. Магазин спортивного питания:
Видеоканал на Youtube: / fitbartv Спортивно-мотивационный паблик ВКонтакте:
http://vk.com/fitbartv 