Як зміцнити прес: при діастазі та без ризику для спини. Анна Цукур

Якщо у тебе діастаз або біль у попереку, звичайні вправи на прес можуть лише погіршити ситуацію. Але це тренування допоможе тобі зміцнити м’язи кора, підтягнути живіт та зменшити дискомфорт у спині – всього за 8 хвилин! 🏋️‍♀️ ✅ 4 безпечні вправи, які реально працюють ⏳ Таймер: 30 сек робота / 10 сек відпочинок 💪 Підходить для всіх рівнів підготовки Хочеш повне відновлення тіла та сильний кор без болю? 💙 🔹 Приєднуйся до LOVE BODY 3.0 – мого 6-тижневого курсу для здорового, підтягнутого тіла! ✨ ➡️ Деталі тут:
Не забудь поставити лайк ❤️, написати коментар 📝 та підписатися, щоб не пропустити нові ефективні тренування! 🚀