15 утренних упражнений на растяжку для женщин 45+

Просыпайтесь с чувством свежести и бодрости благодаря 15 лёгким утренним упражнениям на растяжку, которые снимают скованность и защищают суставы после 45 лет. #упражнения #растяжка #утро #дом 0:00 Растяжка голеностопа 0:38 Растяжка ног из стороны в сторону 1:14 Растяжка с подъёмом колена 1:49 Растяжка круговых движений бёдрами 2:24 Растяжка круговых движений коленом 2:59 Растяжка вращения спины 3:36 Растяжка средней части спины 4:11 Скручивание туловища 4:47 Растяжка задней дельтовидной мышцы 5:22 Растяжка грудной клетки (над головой) 5:58 Боковая тяга запястья 6:34 Растяжка руки в наклоне 7:09 Растяжка вращения спины 7:45 ​​Растяжка локтей назад 8:20 Растяжка наклона вперёд Просыпайтесь энергичными с помощью 15 лёгких утренних упражнений на растяжку, которые снимают скованность и защищают суставы после 45.