Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на другие соц сети ТЕЛЕГРАМ - ЯНДЕКС ДЗЕН - Всем привет! Сегодня у нас меню на 1600 ккал! Простые и вкусные рецепты! ЗАВТРАК 00:41 Банановые панкейки 80-100 г банана 1 яйцо 40 г овсяной муки 25 г пшеничной муки 10 г кефира или йогурта 15 мл молока Полить 50 г натурального йогурты КБЖУ 420 / 17,6 / 10,8 / 62,5 ПЕРЕКУС 02:16 Смузи из груши и кефира 200 г груши 200 г кефира 20 г меда КБЖУ 249 / 6,4 / 5 / 44,7 ОБЕД 02:56 Куриное суфле 120 г куриного суфле 80 г овощей (горошек, кукуруза, морковь) 1 яйцо 50 мл сливок соль, специи по вкусу 50 г любой зелени и 40 г макарон в сухом виде + 10 г сливочного масла КБЖУ 573 / 1,6 / 22,1 / 48,4 УЖИН 04:21 Салат с консервированным тунцом 100 г тунца 30 г горошка 50 г огурца 100-150 г зелени 40 г оливок 100 г зеленого яблока 6 г растительного масла 1 ч л горчица соль, перец по вкусу КБЖУ 295 / 26,3 / 14 / 14,9 #рецепты #рацион #рационпитания #диета #диетическиерецепты
