Тренировка №1, которая ВЗОРВАЛА мои руки (всего 4 упражнения)

Для индивидуальной онлайн-тренировки запишитесь на бесплатную консультацию здесь👇
Чувствуете, что, как бы вы ни старались, ваши руки просто не растут? Знаете, я долгое время был таким же, пока не изменил свой подход. Раньше я ходил в спортзал в дни тренировок рук и просто убивал свои руки целый час! Делал пять упражнений на бицепс и пять упражнений на трицепс по пять подходов каждого упражнения, иногда суперсеты и дропсеты! Это было безумие! Мне нравилось, но руки так и не выросли. А случилось так, что я довел свои руки до такого состояния, что они просто не могли расти от всей этой нагрузки. Да, тренируйтесь усердно, но помните: цель всегда — стимулировать рост мышц, а не разрушать руки😂 Это не соревнование, кто может тренировать руки интенсивнее и дольше всех, возможно, даже интенсивнее всех, но если вы тренируете руки достаточно усердно, тренировка не обязательно должна быть длинной, и именно это изменило всё для меня. Я начал концентрироваться на очень интенсивной нагрузке на руки, но за очень короткий промежуток времени мои тренировки увеличились с 1,5 часов до 20-30 минут целенаправленной интенсивной работы. Вот что важно! Интенсивная работа с фокусом. Ваши руки не такие огромные мышцы, как ноги или спина, вам не нужно их перегружать. Попробуйте это в следующий раз, когда будете тренировать руки в зале, и вы сами всё увидите. Если хотите присоединиться к моей онлайн-программе индивидуальных тренировок, запишитесь на бесплатную консультацию здесь👇