Добро пожаловать на занятие, меня зовут Ксения, я сертифицированный тренер по растяжке и воздушной гимнастике✨ Сегодня мы узнаем приемы расслабляющей растяжки, проработаем зажимы в теле и попрактикуемся слушать свое тело и находиться здесь и сейчас🧘🏻♀️ Для тренировки тебе пригодится только коврик🙌🏻 Ссылки на соцсети: Instagram: / ksenia_na_vysot. . Vk:
https://vk.com/audios22447833 00:00 Начало видео 00:04 Вступление 00:17 Разминка 06:54 Растяжка ног 14:28 Внутренняя поверхность бедра и голуби:) 21:37 Спина и плечи 29:35 Компенсация и заминка
