Лучшие утренние разминочные упражнения без инвентаря

Начните свой день бодрым и энергичным с этими лучшими утренними растяжками для начинающих! #утро #растяжка #разминка Что я делаю, когда просыпаюсь, советы по утреннему распорядку, эффективная утренняя растяжка, лучшие привычки после пробуждения, правильное начало дня, польза растяжки, уникальные программы пробуждения, позитивные утренние привычки, бодрящие утренние занятия, мотивация к пробуждению! 0:00 Растяжка с полурастяжкой (правая сторона) 0:32 Растяжка с полурастяжкой (левая сторона) 1:03 Растяжка груди и плеч стоя на коленях 1:39 Круговые движения плечами сидя 2:15 Поочередное вращение руками 2:50 Пульсирующие движения руками 3:25 Волны 4:01 Вращение плечами сидя 4:36 Жим над головой сидя 5:14 Сгибание подколенного сухожилия (правая сторона) 5:42 Сгибание подколенного сухожилия (левая сторона) 6:13 Динамическая поза «Собака-птица»