Лучшие упражнения для разминки верхней части тела

0:00 Шлепки по спине 0:38 Полуразводка на груди 1:13 Растяжка плеч 1:49 Жим Свенда 2:24 Пульсирующие скрещивания грудных мышц 3:00 Скрещивание рук 3:35 Молитвенное сжатие грудной клетки 4:11 Хлопок локтями 4:47 Выбор предплечья 5:22 Сгибание внутренней стороны запястья 5:58 Вращение кулаком 6:33 В воздухе 7:09 Поперечное отведение плеч 7:44 Вращение запястьем 8:20 Круговые движения руками 8:55 Растяжка круговой растяжки шеи #разминка #растяжка #утро