Как да останете щастливи заедно?

Как да останете щастливи заедно? Мария Савова, дипломиран психолог и когнитивно-поведенчески психотерапевт "Психотерапия Онлайн България"
Бракът е игра, в която няма губеща страна. Той функционира най-добре, когато и двамата партньори чувстват, че през по-голямата част от времето потребностите им във връзката са задоволени. Други важни предпоставки са доверие, честност, интерес към другия, еднакви житейски цели и ценностна система, толерантност, готовност за решаване на конфликти и за компромиси. Въпреки това много хора очакват твърде много от брака и поставят условия за любовта си. Те например изискват от партньора си винаги да задоволява потребностите им, винаги да е изпълнен с разбиране и любов, винаги да е насреща. Това води често до разочарование от партньора, кара хората да се чувстват необичани и да поставят връзката си под въпрос. Последствията са проблеми в брака. Как да направите връзката си дългосрочно стабилна и щастлива? 1. Приемете и уважавайте партньора си Приемете, че партньорът Ви има опит, представи, възгледи, способности и желания, които се различават от Вашите, и му позволете тази различност. Ако поискате да моделирате партньора си според собствените си представи, ще възникнат проблеми. 2. Не пестете комплиментите си Правете комплименти на партньора си и го хвалете. Показвайте му, за какво сте му благодарни и му показвайте любовта си. Показвайки внимание и признание към партньора си, Вие отправяте силно любовно послание и заздравявате връзката. 3. „Помниш ли как...?“ Използвайте ефекта „Помниш ли как..?“. Заедно с партньора си си припомняйте общи приятни изживявания. Говорете за семейни празници, ваканции, сватбеното Ви тържество, специални моменти, разглеждайте стари снимки. 4. Позволете на партньора си да бъде свободен. Ако си позволите да имате собствени интереси и собствен приятелски кръг, ще имате различни и независими от другия преживявания, които ще върнат интереса Ви един към друг. Ще изпитате собствената си независимост, ще подхраните самочувствието си, но определено няма да се отречете от живота заедно. 5. Говорете с партньора си за своите преживявания и мисли, за това, което Ви вълнува. Една връзка се гради върху комуникацията. Ако тя изчезне, хората започват да водят отчужден живот, в който са отдалечени един от друг подобно на две успоредни прави, които никога не се събират. Немалко хора се чувстват самотни във връзката си. 6. Предприемайте неща, които са забавни и за двама Ви. За дълготрайността на една връзка допринасят и общите забавления на партньорите и способността им да се смеят над едни и същи преживявания. Всички обичат да се заобикалят с хора, в чието присъствие се чувстват добре. Общите приятни изживявания засилват чувството за сплотеност и желанието за прекарване на време заедно. Ако често се смеете заедно, Вие свързвате положителните си емоции с партньора Ви. Общият смях намалява напрежението, отпуска и помага за решаването на конфликти. 7. Гледайте на връзката си като на общо начинание. Бракът може да бъде сравнен с фирмен екип. Общите проекти правят връзката по-стабилна. Имате обща цел, за която се борите и за която можете да разговаряте. За двойки, които живеят заедно от 25 и повече години, най-важният фактор за тяхната удовлетвореност е способността да решават проблеми заедно. Всеки общ успех Ви утвърждава като екип. Успешно превъзмогнатите кризи също засилват вярата Ви, че сте избрали правилния партньор. 8. Намирайте време за физическа близост Нежни ритуали като ласкаво погалване по косата или по лицето, сутрешна целувка за довиждане или прегръдка укрепват връзката. Те подхранват самочувствието на партньора и помагат за намаляване на стреса. Противоположностите наистина се привличат, но за една здрава и щастлива връзка е решаващо, двамата партньори да споделят еднакви възгледи във важните области на живота, да имат идентична ценностна система, представи за бъдещето, хобита и интереси. Колкото повече двамата патньори си приличат, толкова по-малка е вероятността от конфликти и толкова по-големи за шансовете за здрава и хармонична връзка. Но не забравяйте! Щастливата връзка не е саморазбираща се, а изисква постоянни усилия и от двете страни. Грижете се всекидневно един за друг, ако искате да останете зедно дълги години.    • Как да останете щастливи заедно?   Как да останете щастливи заедно? Мария Савова, дипломиран психолог и когнитивно-поведенчески психотерапевт
Интернет-страница:
Facebook:   / psihoterapiaonlinebg