Дыхание с задержкой после вдоха (Антар Кумбхака) Техники для медитации.

Задержка дыхания после вдоха Антар Кумбхака помогает успокоить ум и наполниться энергией. В йоге задержки дыхания называются Кумбхака. Такие техники можно использовать для подготовки к медитации, или просто для успокоения ума после напряжённого дня. Если вам интересна тема медитации, возможно вам окажутся полезны ролики о трёх типах дыхания    • Дыхание для снятия стресса и для медитации.   и о том, как удобно расположиться сидя, если у вас нет супер растяжки    • Йога для начинающих. Как сидеть в медитаци...   Онлайн практики со мной по подписке на Бусти
На Патреон   / yarkoyoga   То же доступно и спонсорам на Ютубе    / @yaroslavlukashevich