Научитесь быть настойчивым с помощью техники настойчивого общения и эффективности целей DEAR MAN, одного из навыков межличностной эффективности DBT. Бесплатный курс самопомощи DBT доступен на shtoons.com/dbt. Если вы хотите поддержать мой канал, смотрите ссылки ниже 👇 ❤️ Присоединяйтесь к моему каналу, нажав кнопку «ПРИСОЕДИНЯТЬСЯ» рядом с кнопкой «ПОДПИСАТЬСЯ» ☕ Купите мне кофе
💚 PayPal
🙏 Стать спонсором / selfhelptoons 👉 TikTok / selfhelptoons 👉 Instagram / selfhelptoons 👉 Bluesky
0:00 Вступление 2:19 Метод DEAR 2:28 Описание 3:01 Выражение 4:08 Утверждение 4:39 Отказ 5:13 Подкрепление 5:29 Краткое содержание DEAR 6:34 Метод MAN 6:43 Понимание целей 6:55 Метод заезженной пластинки 8:03 Выглядеть уверенно 8:34 Переговоры 9:27 Краткое содержание 10:40 Мифы об ассертивности 11:36 Личный Билль о правах Мифы об ассертивности из книги «Раздаточные материалы и рабочие листы по навыкам DBT» Марши М. Лайнхан Личный Билль о правах из книги «Рабочая тетрадь по тревожности и фобиям» Эдмунда Дж. Борна Мультяшные человечки от VectorToons (
CC BY-SA 4.0 (
https://creativecommons.org/licenses/..., через Wikimedia Commons
