Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
В четвъртата седмична тренировка от тримесечната програма за здраво и стегнато тяло „Трансформирай се“ с Диляна Костова ще затвърдите техниката си и ще усложните упражнения. За тренировката са ви необходими гимнастическа топка (фитбол) и стойки/дръжки за лицеви опори. Ще прескачате линия, а освен това ще правите страничен планк с повдигнати колене, напади с помощта на гимнастическа топка (фитбол), лицеви опори и Shoulder Bridge със сгъване на коленете с помощта на топката. Тренирайте, проявете постоянство за здраво и стегнато тяло! Научете повече за "Трансформирай се" тук
