MyAtt 4.2 - Тренировка по развитию Внимания через Звуки - самый простой способ

Получилось ли двигать своё внимание от каждого звука по отдельности ко всем звукам вместе одновременно? А получилось понимать, что Вы находитесь в процессе слышания звуков? Получилось ли у вас ощутить эту вибрацию хотя бы от каких нибудь звуков? Это одно из моих любимейших упражнений. Как вам известно, все упражнения придуманы мной, но именно это я выполнял много, много, много раз. С открытыми и закрытыми глазами для того, чтобы развить своё внимание. В принципе, достаточно выполнять только это упражнение, и уже Вы разовьете своё внимание. Просто другие упражнения впоследствии оказываются еще более эффективны и можно гораздо быстрее это сделать. Если я потратил на своё развитие там 4 или 5 месяцев, то Вы это сможете сделать за 30 занятий гораздо более эффективно. И сейчас мы будем работать со звуками. Ваши глаза могут быть закрыты, это вполне нормально, чтобы лучше сфокусироваться на звуках для того, чтобы понимать, что происходит. И лично для меня выполнять это упражнение с открытыми глазами, было гораздо тяжелее, чем с закрытыми. Я примерно потратил 1 месяц на то, чтобы выполнять его с открытыми глазами, точно так же эффективно, как и закрытыми. И так как это у нас только начало, поэтому я предлагаю вам делать с закрытыми глазами. Если, конечно, вам покажется слишком легко, то можете выполнять также с открытыми, но мы к этому еще вернемся. Давайте начнем. Саша Грановский основатель метода развития управления внимания myattention.org - World Attention Alliance t.me/myattentionbot - полный курс по развитию внимания #тренировкавнимания #внимание #медитация #двигатьзвуки