Тренування без ризику: поради кардіолога, які врятують життя | Євген Поярков | GymКаст

GymКаст – це подкаст від GymBeam, де фітнес-тренер Сергій та фітнес-бікіні Катерина разом із експертами діляться знаннями про спорт, харчування та шлях до кращої версії себе. У цьому випуску — Євген Поярков, лікар спортивної медицини, кардіолог і сомнолог, розповідає, як подбати про здоров’я серця та як у цьому допоможе спорт. 💬 у цьому епізоді: Чи дійсно спорт зміцнює серце? Скільки можна тренуватись без шкоди? Які види спорту підвищують ризики, а які — корисні для серця? Чи потрібен кардіоогляд, якщо ви почуваєтесь добре? Як правильно тренуватись у пульсових зонах? Яке харчування підтримує серцево-судинне здоров’я? Чи варто боятися холестерину і коли потрібні статини? Чи можна каву і передтренувальні комплекси при заняттях спортом? 🔥 У цьому випуску — практичні поради, наукові пояснення та особисті лайфхаки від лікаря, який активно тренується 🎙Сергій Андрійович –
/
🎙Катерина Оніщенко –
/
🎙Гість Євген Поярков –   / dr.poyarkov   ❗️Ексклюзивний контент, розіграші та багато іншого, шукайте у нашому TikTok -
❗️ Powered by GymBeam:
Слідкуйте за нами: ▶ 💻 сайт:
▶ 📸 Instagram:
▶ 👍 Facebook:
▶ 📲 Telegram:
Підписуйтесь на канал, ставте лайк і пишіть у коментарях: чи перевіряєте ви своє серце? ⏰ Таймкоди: 1:36 – Чи зміцнює спорт серце? 4:53 – Скільки часу можна тренуватись без шкоди для серця? 8:23 – Як силові тренування впливають на серце? 14:40 – Чи потрібно ходити до кардіолога, якщо нічого не турбує? 20:38 – Які види спорту підвищують ризики? 22:40 – Який спорт найкраще впливає на серце? 26:19 – Помірне навантаження і високий тиск 28:38 – Що робити при підвищеному тиску під час тренування? 31:54 – Який спорт обирає сам кардіолог? 33:43 – Як краще обстежити серце? 38:55 – Як тренуватись, щоб зміцнювати серце? 44:00 – Пульсові зони — що це і як використовувати? 46:33 – Що їсти для здорового серця? 48:38 – Чи шкідливий холестерин? 51:58 – Що таке статини і коли їх призначають? 55:34 – Які добавки вживає кардіолог? 56:55 – Чи шкодить серцю кава? 1:00:00 – Підсумки 1:02:00 – Бліц #GymBeam #GymКаст #ЗдоровеСерце #Кардіолог #Фітнес #СпортІСерце #ПульсовіЗони #СиловіТренування #КардіоТренування #Холестерин #Кава #СпортХарчування #ПравдаЧиМіф