Дневник беспокойства — это рабочий лист когнитивно-поведенческой терапии, который помогает нам снизить тревожность, беспокойство и генерализованное тревожное расстройство (ГТР) путем замены наших тревог и тревожных мыслей более реалистичным и менее катастрофическим мышлением. Чтобы узнать больше о тревоге и беспокойстве, ознакомьтесь с моим бесплатным курсом самопомощи по борьбе с тревогой shtoons.com/worry. Если вы хотите поддержать мой канал, перейдите по ссылкам 👇 ❤️ Присоединяйтесь к моему каналу, нажав кнопку «ПРИСОЕДИНЯТЬСЯ» рядом с кнопкой «ПОДПИСАТЬСЯ» ☕ Купите мне кофе
💚 PayPal
🙏 Станьте спонсором / selfhelptoons 👉 TikTok / selfhelptoons 👉 Instagram / selfhelptoons 👉 Bluesky
🔻 Скачайте копию рабочего листа «Запись о тревоге» здесь:
▶️ Видео по теме: Непродуктивное и продуктивное беспокойство: • Turn Worry into Action: Solve Problems, Do... Избавление от беспокойства: • Letting Go of Racing Thoughts, Overthinkin... и • Cognitive Fusion and Defusion in ACT (Acce... Откладывание беспокойства: • Best Strategy to Reduce Worrying and GAD w... Мультяшные человечки от VectorToons (
CC BY-SA 4.0 (
https://creativecommons.org/licenses/..., через Wikimedia Commons
