Комплекс с гирей 32кг ВЫПОЛНЯЕМ ВМЕСТЕ С ВИДЕО| МСМК Марков Иван

1. Сброс-заброс каждой рукой 2. Рывок 3. Свинги выше головы 4. Трастеры Начинал с 1 повторения в каждом упражнении. Далее увеличивал на 1 повторение. Дошел до 8 и спустился вниз до 1. Вышло 25 минут 30 секунд.