Становая тяга гладиатора: древняя сила, современный рост (КАМЕО Пола Склара)

🧠 Сообщество школы «Дикая Охота»:
🌎 Набор инструментов для развития ментальной силы Джеймса Пьерратта:
📚 Моя книга: «Подготовка к ВОЙНЕ: подготовка лучших воинов истории»:
— Откройте для себя силу, осанку и эффективность становой тяги «Гладиатор»: древней вариации становой тяги с одной гантелью, которая развивает вращательную силу, бёдра, здоровье спины и атлетическую подвижность — непосредственно от человека, который открыл, возродил и перевёл это движение из текстов Галена (личного врача римского императора Марка Аврелия). В этом видео я подробно рассказываю: • Что такое становая тяга «Гладиатор» и как она работает. • Почему это важно при болях в спине и интеграции тазобедренного сустава и позвоночника. • Как это улучшает стабильность корпуса, силу, препятствующую вращению, и атлетические движения для современных тренировок. • Демонстрация во время обучения моего друга, легенды фитнеса ПОЛА СКЛАРА, в спортзале Thor’s Power Gym в Рейкьявике, Исландия: родине самого сильного человека на земле — Хафтора Юлиуса Бьёрнсона (исполнившего роль Горы в популярном сериале HBO «Игра престолов»). • Распространенные ошибки, которых следует избегать, как нагружать это упражнение, как подготовить его и как интегрировать в свою программу. — Почему это упражнение работает иначе: Становая тяга «Гладиатор» нагружает не только заднюю цепь, как традиционная становая тяга, но и заставляет бедра, приводящие мышцы и ягодичные мышцы двигаться по траектории, пересекающей тело, в то время как косые мышцы живота, широчайшая широкая мышца бедра и выпрямляющие мышцы спины борются с асимметрией. Если вы боретесь с зажатостью поясницы, проблемами с подвижностью тазобедренных суставов или чувствуете разрыв связи между корпусом и ногами, это упражнение поможет вам преодолеть этот разрыв. Оно также отлично подходит спортсменам, мастерам боевых искусств, спортсменам смешанного стиля и всем, кто ценит функциональную силу в различных плоскостях движения. Ключевые преимущества: • Защита поясницы за счёт укрепления тазобедренного сустава при нагрузке, препятствующей вращению. • Развитие вращательной силы и силы боковой цепи, которая редко затрагивается в стандартных прямолинейных упражнениях. • Улучшение подвижности бедер, ягодиц и позвоночника благодаря контролируемому эксцентрическому опусканию. • Способствует интеграции всего тела — хват, широчайшие мышцы спины, стабилизаторы корпуса, ягодичные мышцы, подколенные сухожилия, приводящие мышцы, косые мышцы живота — все работают одновременно. • Повышение атлетической подвижности: независимо от того, бежите ли вы спринт, бросаете, боретесь или поднимаете тяжести, это упражнение работает. — 🏴‍☠️ Планы тренировок + БЕСПЛАТНЫЕ тренировки:
🥷🏼 Линейка одежды WILD HUNT x Barbell Apparel:
⚗️ Мои любимые добавки (код скидки: WILDHUNT):
— #тренажерныйзал #силовыетренировки #гладиаторстановаятяга #гладиатор