9 Упражнений с Ремнями для Тренировки с собственным весом

Эспандеры, как правило, затмеваются другими инструментами силовых тренировок, такими как гантели, штанги и гири. Но на самом деле упражнения с эспандерами имеют много преимуществ, что делает их незаменимыми в вашей тренировке. Не стоит преуменьшать преимущества включения тренировок с эспандерами в свой распорядок дня как способа укрепить верхнюю и нижнюю часть тела без дополнительной нагрузки или сильных ударов. 00:00 Разминка Растяжка плеч 00:47 Раздвинуть 1:33 Попеременное сгибание рук на бицепс 2:18 Подъем на носки на двух ногах 3:05 Приседания 3:50 Сгибание запястий назад 4:36 Гребля в наклоне 5:21 Тяга сидя на прямой спине 6:07 Удар ногой сзади с колена #лента #резинка #стропа