Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Тренировка выполняется без дополнительного оборудования только с собственным весом. Сегодня максимальная работа направлена на мышцы ног и ягодиц. Это не локальная работа, а больше функциональная на ноги. Есть нагрузка на пресс и руки, но акцент этой тренировки все таки ноги. Есть несложные кардио элементы. На ковриках пресс, ягодицы. Всем отличных результатов!
