✅ Цикл курсов для инструкторов “Йогатерапия и Биомеханика” -
✅ Бесплатные пробные уроки курса для преподавателей “Йогатерапия и Биомеханика”:
Как снять блоки с диафрагмы, чтобы не болела поясница? Приглашаю вас сегодня побывать на моём выступлении на 23-й Конференции Йога Журнала 2024г. на тему "Дыхание как основа здоровья". В этом видеофрагменте мы рассмотрим, как блоки и зажимы диафрагмы могут оказывать непосредственное влияние на дискомфорт и боли в области поясницы. Кроме того, я покажу 2-а упражнения: на постизометрическую релаксацию и на фасциальное вытяжение всего тела. Эти упражнения будут мягко способствовать снятию напряжения с диафрагмы и, тем самым, влиять на корректное функционирование поясничной мышцы и квадратной мышцы поясницы. Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 - Влияние диафрагмы на поясничную мышцу и квадратную мышцу поясницы 03:21 - Упражнение на постизометрическую релаксацию 05:20 - Упражнение на фасциальное вытяжение всего тела Добавляйтесь в друзья: Инстаграм* - / yogadudina Телеграмм -
ВКонтакте -
https://vk.com/yogadudina Дзен -
Тик Ток - / yogadudina Пульс Mail.ru -
Rutube -
Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-) / yogadudina #йогатерапия #йогадудина #дыхание #поясница #болитпоясница #разблокироватьдиафрагму *Meta Platforms – организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации.
