Медитація для зниження інтенсивності ранкової тривожності
Ранкова тривожність може проявлятись у вигляді надмірного занепокоєння та роздумів про майбутній день, неприємних відчуттів у тілі та поверхового дихання. Для того, щоб справлятись з ранковою тривогою, потрібно виробити звичку починати день з турботи про свій стан. Ранкова рутина сприятиме заземленню і допоможе зберігати емоційну стабільність. Тому рекомендую виконувати цю медитацію кожного ранку. Завантажити застосунок "Тиша - медитації українською" в AppStore: В PlayMarket: Мій інстаграм: / valeria.vainraukh Інстаграм застосунку: / tysha.app Телеграм: ———————— Підтримати канал можна тут: Станьте спонсором цього каналу, щоб практикувати наживо щочетверга о 20:00: / @tysha.meditate.ukraine Або пригостіть мене кавою тут: Дякую, що медитуєте та турбуєтесь про себе!