Стійка на голові (Шіршасана) — поза сили, балансу і концентрації. У цьому відео ми крок за кроком готуємо тіло: укріплюємо шийно-плечовий комплекс і поступово пробуємо вихід у позу. Ця практика підходить для тих, хто хоче: ✔ зміцнити шию та плечі ✔ навчитися тримати баланс ✔ відчути впевненість у перевернутих позах Практикуйте це відео частіше, для досягнення результату . 🔺Якщо вам швидко, змініть швидкість на меншу у налаштуванях до відео ☝️ ⚠️ Перед практикою обов’язково проконсультуйтеся з лікарем. Якщо маєте проблеми зі здоров’ям або належите до групи ризику — уникайте виконання стійки на голові. ⚫️Протипокази до стійки на голові: 🔺проблеми з шийним відділом хребта (грижі, протрузії, травми, нестабільність); 🔺високий артеріальний тиск, серцево-судинні захворювання; 🔺глаукома, проблеми з очним тиском, відшарування сітківки; 🔺вушні інфекції, сильні проблеми з вухами/синусами; 🔺епілепсія або інші серйозні неврологічні стани; 🔺вагітність (особливо без досвіду у практиці); 🔺менструація (у багатьох школах йоги не рекомендується виконувати перевернуті пози в цей час); 🔺свіжі травми плечей, рук або спини. Будьте уважні до своїх відчуттів і практикуйте обережно 🙏 ПІДПИСУЙТЕСЬ! СТАВТЕ👍! КОМЕНТУЙТЕ!ДІЛІТЬСЯ ВІДЕО🫶 Трохи про мене: Я викладач йоги міжнародного класу. У 2020 році отримала диплом-сертифікат Міжнародного Альянсу Йоги (ліцензія) у Сингапурі @yogamovement Подякувати 💖PayPal @TamilaArt Yoga Instagram:
https://www.instagram.com/yoga.blesse... Personal Instagram:
https://instagram.com/artfeelife?igsh... 