гиревой дуатлон
2 Главных упражнения для мужчин! ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДОЕ УТРО!
Жим гири 32 кг на 20 раз. Kettlebell press 32 kg
Прокачка БИЦЕПСА за 4 Минуты до ЖЖЕНИЯ!! (Сохраняй и Пробуй)
КАК РАЗМИНАТЬСЯ ПЕРЕД ЖИМОМ ЛЁЖА