6 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ для начинающих. С чего начать тренироваться?

Тренируйся со мной ежедневно: www.dreambodyclub.com Сегодня у нас одно из самых важных видео на моём канале: Самые основные, эффективные, простые упражнения, которые должна делать каждая женщина! Для выполнения этих 6 упражнений для начинающих, вам не нужен зал, вы всё можете сделать в домашних условиях. ОСНОВЫ СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВОК: 00:00 Начало 00:36 Зачем вам нужны силовые тренировки 01:26 С чего начать силовые тренировки 02:04 Какой инвентарь нужен? 02:42 Какой вес гантелей взять? 03:58 Начинайте с разминки (ссылка ниже) 04:54 Присед с гантелей 09:11 Жим гантелей 13:49 Становая тяга 18:41 Тяга гантелей в наклоне 21:23 Жим гантелей лёжа 23:33 Ягодичный мостик Все упражнения делайте 12-15 раз, 3 круга Пример разминки:    • ЛУЧШАЯ быстрая РАЗМИНКА перед любой тренир...   Пример заминки:    • Растяжка (заминка) после кардио тренировки...   ,    • Растяжка для новичков на всё тело   6 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ для начинающих. С чего начать тренироваться? #dreambodyclub #упражнения #похудение