Жир в слезах - интенсивная тренировка за 8 минут

Ты в шаге от тела мечты! Рассчитай индекс здоровья бесплатно:
Перед тренировкой обязательно сделать разминку и после тренировки сделайте заминку! Разминка:
Заминка:
Готовы к интенсивной тренировке? Давайте начнем с динамичного кардио и интервальных упражнений, которые задействуют всё тело! В этом видео вас ждут высокие коленки, отжимания, и мощная работа над сердцем и мышцами. Не забывайте подтягивать живот, сохранять темп и не сдавайтесь, даже если становится трудно. Тренировка включает в себя простые, но эффективные упражнения, требующие силы и координации. Ощущаете, как работает каждая мышца? Отлично! В конце тренировки сделайте небольшой перерыв, попейте воды и, если чувствуете силы, повторите круг снова. Чем больше повторений, тем лучше результат! Не забудьте похвалить себя за отличную работу! Вы молодцы! До встречи на следующей тренировке! Кардио интервал - 20 секунд, чередуется с упражнениям на силу - 40 секунд. #похудей #тренядома #женскийфитнес