Еженедельное меню с высоким содержанием белка | Завтрак, обед и ужин для 2 взрослых | Скачать пла...

В сегодняшнем видео я покажу вам, как я готовлю завтрак, обед и ужин для нас с мужем на протяжении пяти дней. Это значит, что в общей сложности у нас получается 25 блюд, которые я обычно готовлю за один день, чтобы мы могли съесть их в течение недели. 👩🏻‍🍳 СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНЫЙ ПРИМЕР ПЛАНА ПИТАНИЮ:
Как родители двоих малышей, я могу быть очень загруженными повседневными делами, и найти время на приготовление здоровой, богатой белком пищи три раза в день может быть утомительно. Я заметила, что если я посвящаю день приготовлению пищи, то могу быть более сосредоточенной и расслабленной в течение недели. Я измеряю и взвешиваю порции, так как у нас с мужем сейчас есть макронутриенты, которых мы пытаемся достичь, но вы можете корректировать их по своему усмотрению! Надеюсь, это вдохновит вас на приготовление блюд для себя и своей семьи, чтобы вы могли сэкономить время в течение недели и при этом питаться здоровой и вкусной едой! Рецепты я привожу ниже :) Главы: 0:00 Вступление 3:03 БЕСПЛАТНЫЙ план приготовления блюд на неделю 3:24 Йогуртовое парфе с ванильной протеиновой гранолой 6:25 Макароны с курицей Баффало с высоким содержанием белка 9:17 Миска с фаршем из индейки (сладкий картофель, брюссельская капуста, творог, горячий мёд) 🔗 Мои любимые контейнеры для заготовок (пластик):
🔗 Мои любимые контейнеры для заготовок (стеклянные):
🫐 Йогуртовое парфе с ванильной протеиновой гранолой Слои: греческий йогурт, мёд, корица и черника. Приготовьте ванильную протеиновую гранолу или добавьте готовую! 🔥 Макароны с курицей Баффало с высоким содержанием белка Приготовьте протеиновую пасту по инструкции и измельчите отварную курицу. Смешайте греческий йогурт, соус Баффало и чесночную соль, чтобы получился соус для пасты. Смешайте с курицей и пастой, а сверху посыпьте тёртым сыром на ваш вкус! 🍠 Миска с фаршем из индейки Приготовьте фарш из индейки, запеките батат и брюссельскую капусту. Соберите всё в миске, посыпьте творогом, авокадо и горячим мёдом. Как партнёр Amazon, я получаю доход от покупок, соответствующих условиям акции. Это означает, что если вы перейдёте по ссылке и совершите покупку, я могу получить небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Я рекомендую только те продукты, которые мне действительно нравятся и которые я использую, или которые, по моему мнению, будут полезны моей аудитории. #еженедельнаяподготовкапитания #подготовкапитания #высокобелковоепитание #высокобелковоепитание #мамамалыша #дефициткалорий #подготовкапитаниядляпохудения #похудение #йогурт #сладкийкартофель #индейка #завтрак #обед #ужин #идея #планировщик #планировщикпитания