Вкусные и полезные кето-крекеры с семенами, которые можно приготовить прямо сейчас за 5 минут

Вкусные и полезные кето-крекеры с семечками, которые можно приготовить прямо сейчас за 5 минут Полезные и вкусные крекеры с семечками 🌿✨ | Без муки! Привет, друзья! Сегодня у нас полезный рецепт хрустящих крекеров, которые не только вкусные, но и полны полезных жиров, клетчатки и витаминов. Идеальный перекус без муки и лишних добавок! Если вам нравятся полезные рецепты, подпишитесь на канал и поделитесь этим видео с друзьями! 💚 Калорийность одного рецепта: Общая калорийность (для всех крекеров): около 1050 ккал Калорийность одной порции (6 порций): 65 ккал Полезные свойства продуктов: Тыквенные семечки 🌿 – источник магния, железа и цинка, поддерживают иммунитет и здоровье сердца. Семечки подсолнечника 🌻 – богаты витамином Е, который защищает клетки от старения. Семена льна ✨ – содержат омега-3 жирные кислоты, полезные для сердца и мозга. Чиа 💪 – отлично подходит для пищеварения благодаря высокому содержанию клетчатки. Кунжут (белый и чёрный) – укрепляет кости благодаря кальцию. - Оливковое масло 🫒 – полезные жиры для здоровья сердца и кожи. Бонус: брускетта! 🥕🍅 Крекеры идеально сочетаются с лёгкой овощной брускеттой. Морковь, грибы, помидоры черри и красный лук с оливковым маслом создают идеальную свежесть и вкус! Попробуйте этот рецепт и поделитесь своим мнением в комментариях! 📝 Не забудьте поставить лайк и включить уведомления, чтобы не пропустить новые полезные видео! 🔔😊 Рецепт и ингредиенты: 50 г тыквенных семечек. 50 г подсолнечных семечек. 50 г льняных семечек. 50 г чиа. 25 г белого кунжута 25 г черного кунжута 1 чайная ложка вяленых томатов. 1 чайная ложка орегано. немного соли. 200 мл горячей воды. немного оливкового масла. запекать 35–45 минут при температуре 160 °C. Брускетта: морковь. грибы. помидоры черри. 1 красная луковица. оливковое масло. черный перец. немного соли.