Список факторов, способствующих наращиванию мышечной массы: что действительно важно, а что просто...

Что действительно важно, что менее важно, а что действительно переоценено для наращивания мышечной массы? Более подробные временные метки появятся скоро! Временные метки: 0:00 — вступление Категории: Переоценённая категория 2:12 — Периодизация 3:26 — Различные фазы тренировки 4:26 — Вариации Переоценённые, но есть и хорошие моменты Субъективные ощущения во время тренировки — 6:07 Связь между мозгом и мышцами — 9:32 Темп/время под нагрузкой — 11:48 Разминка — 11:36 Специальные подготовительные и корректирующие упражнения — 15:24 Продвинутые тренировочные техники (дроп-сеты, отдых-пауза и т. д.) — 17:20 Тренировка в зоне смерти — 18:48 Идеальные упражнения — 20:56 Актуально, эти вещи важны (хотя часто не так важны, как вы думаете) Периоды отдыха — 22:55 Тренировочный сплит — 24:01 Частота тренировок — 26:39 Диапазон повторений — 27:59 Важно - 29:02 29:42 - Объём тренировки Техническое выполнение - 31:55 Ведение травм 32:29 33:51 - Выбор упражнений Обязательно! - 35:17 33:54 - Интенсивность нагрузки 38:08 - Прогрессивность 39:35 - Заключение Коучинг и консультации:
Мой patreon с эксклюзивным контентом:   / ssdabel   insta: @abeltolift