БОЛНИ КИТКИ - Как да ги излекуваме?

Безплатен разговор за 1-on-1 Силов Коучинг ТУК
ПОДАРЪК Кутия 100% Премиум Магнезиев Карбонат NOBS Chalk за всеки, започнал работа с нас чрез NOBS Strength до края на месец Юни ТУК
Развий предмишниците си и заздрави хвата си със 100% Премиум Магнезиев Карбонат NOBS Chalk, за поръчки ТУК
Безплатнa 4-дневна NOBS тренировъчна програма и инструменти в нашия уебсайт ТУК
Безплатнa 4-дневна NOBS тренировъчна програма V. 2.0 и инструменти в нашия уебсайт ТУК
Безплатнa 4-дневна NOBS тренировъчна програма V. 3.0 и инструменти в нашия уебсайт ТУК
БОЛНИ КИТКИ - Как да ги излекуваме? Лежанката е изключително ефективно упражнение за сила и мускулна маса и за развитието на гърди, рамене и трицепс, но за съжаление бива практикувано грешно във фитнес залите. Болките в китките са породени от изпълнението на упражнението с грешна техника. В повечето случаи при болка в китките се търси решение на проблема в накитници, но това само маскира проблема и не го решава. Болките в китките идват главно от грешното позициониране на лоста в дланта, което води до напрежение в китките (и болка в китките). В това видео ще ви покажем ефективен метод, чрез който да позиционирате лоста на правилното място, за да можете да изпълнявате упражнение ефективно, безопасно и да продължите да покачвате мускулна маса ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🎤 NOBS Podcast в Soundcloud, Spotify и iTunes! NOBS е подкастът за здравословно хранене, тренировки и начин на живот, в който те предизвикзваме да оставиш на страна всички глупости и да се фокусираш върху есенциалните неща в живота! Soundcloud:   / nobspodcast   Spotify:
iTunes:
Castbox: