Кардиотренировка для беременных (БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ И ВЫПАДОВ) 20-минутная тренировка по ходьбе для б...

Оставайтесь здоровыми и в форме во время беременности с этой простой тренировкой ходьбы в помещении для беременных! Она в основном состоит из стояния (за исключением пары упражнений на растяжку в конце), без приседаний и выпадов, что бережно сказывается на коленях! Безопасна для первого, второго и третьего триместров. Отлично подходит для новичков или в дни, когда вы чувствуете упадок сил, и особенно в третьем триместре, когда у вас больше болей и недомоганий. Надеюсь, вы будете чувствовать себя превосходно после этой тренировки для беременных! Руководство по преодолению боли во время родов:
Плейлист с образовательными материалами по естественным родам:    • Birth Education For a Positive Birth   Как избежать разрывов во время родов:    • 5 Ways to AVOID Vaginal Tearing | Perineal...   Найдите самые свежие ежемесячные задания по беременности и послеродовому периоду во вкладке «СООБЩЕСТВО»! План питания для беременных:
Руководство по мышцам тазового дна для подготовки к родам:
Карточки йоги для беременных:
Отказ от ответственности: Это только общая программа фитнеса для беременных. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, чтобы убедиться, что это видео безопасно для вас. Вы несете ответственность за свою безопасность. Не делайте ничего, что может быть небезопасно для вас или вашего ребенка. Прекратите, если почувствуете боль или дискомфорт, кровотечение, боль в груди, одышку, головокружение или плохое самочувствие. P&P Health Inc., Pregnancy and Postpartum TV и Джессика Пампл не несут никакой ответственности за любые травмы, убытки, ущерб, расходы или издержки, понесенные вами в связи с этим видео или его содержанием. Джессика Пампл — дипломированный диетолог, сертифицированный фитнес-инструктор для беременных и послеродовых занятий, а также специалист по основным упражнениям для беременных и послеродовых периодов. Она помогает беременным женщинам оставаться в форме, рожать здоровых детей и легче переносить роды. Она помогает молодым мамам восстановиться после родов, восстановить и укрепить мышцы корпуса, а также обрести больше энергии! Если вам нравится наш контент, подпишитесь на наш канал, нажмите на колокольчик, оставьте комментарий и поделитесь им с друзьями, чтобы я могла снимать больше видео, которые вам понравятся! Авторские права P&P Health Inc. 2023. Все права защищены. Музыка: Epidemic Sound #тренировкадлябеременных #кардиобеременность #тренировкадлябеременных