20-минутная кардиотренировка для беременных (легкая тренировка с ходьбой в помещении!)

Оставайтесь здоровыми и в форме во время беременности с этой простой тренировкой для беременных ходьбой в помещении! Она в основном состоит из стояния (за исключением пары упражнений на растяжку в конце), без приседаний и выпадов, что бережно сказывается на коленях! Безопасно для первого, второго и третьего триместров. Отлично подходит для новичков или в дни, когда вы чувствуете упадок сил, и особенно в третьем триместре, когда у вас больше всего болит. Надеюсь, после этой тренировки вы будете чувствовать себя превосходно! @PregnancyandPostpartumTV Получите моё ПОЛНОЕ РУКОВОДСТВО ПО ОБЛЕГЧЕНИЮ И СПРАВЛЕНИЮ С РОДОВОЙ БОЛИ:
План питания для беременных:
Подпишитесь, чтобы получать уведомления и поддерживать меня, если вам нравятся видео. Спасибо за поддержку! @PregnancyandPostpartumTV Джессика Пампл — дипломированный диетолог, фитнес-инструктор по дородовой и послеродовой подготовке, а также сертифицированный специалист по основным физическим упражнениям для беременных и послеродовых детей (CPES). Она помогает беременным женщинам оставаться в форме, рожать здоровых детей и легче переносить роды. Она также поддерживает молодых мам в послеродовом периоде, помогая им восстановиться и укрепить мышцы корпуса, а также чувствовать прилив энергии после родов! Отказ от ответственности: Это лишь общие рекомендации по фитнесу для беременных. Проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, чтобы убедиться, что это видео безопасно для вас. Дождитесь разрешения (обычно через 4–6 недель после родов или через 6–8 недель после кесарева сечения). Вы несете ответственность за свою безопасность. Не делайте ничего, что кажется небезопасным для вас или вашего ребенка. Немедленно прекратите просмотр, если почувствуете боль, дискомфорт, кровотечение, боль в груди, одышку, головокружение или плохое самочувствие. P&P Health Inc., Pregnancy and Postpartum TV и Джессика Пампл не несут ответственности за любые травмы, убытки, ущерб, расходы или издержки, связанные с использованием данного видео или его контента. Авторское право © P&P Health Inc. 2024. Все права защищены. #тренировкадлябеременности #тренировкадлябеременности #беременность