Функционална тренировка за корем, 5 минути: Корем #6

5 интервала 50/10. 50 секунди натоварване, 10 секунди за смяна на упражнението. 1. Седеж - ръце от двете страни на ЛЯВ крак - повдигане на дупе на ръце 2. Като 1 другата страна 3. Детска поза по гръб, задържане 1-2-3- на колене към корем, ръце натискат пода 4. Дъска на лакти, ханш ляво-дясно 5. Седеж с редуване повдигане на дупе и крак ♡ Музика и звукови ефекти от EpidemicSound | Music and sound effects by EpidemicSound ♡