Как укрепить локти? (Устранить боль и слабость в локтях)

СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ: Google Play Store:
App Store:
Как подготовить локти и сделать их пуленепробиваемыми, предотвращая боль и травмы? Меня часто спрашивают, как укрепить локти для продвинутых упражнений. Как и запястье и плечо, локтевой сустав — чувствительная зона. Большинство людей испытывают напряжение или боль при выполнении упражнений с прямой рукой. Из-за этого существует миф о вреде закрытого положения локтя, но это не так. А как насчёт гимнастов, калистеников и уличных тренажёров, которые доказывают обратное? Они фиксируют руку не только в базовых упражнениях, но и в сложных движениях, таких как вис назад или планш, которые популярны в калистенике, а гимнасты фиксируют локти, выполняя железный крест или мальтийский хват. В этом видео Адам покажет вам, как подготовить локти к сложным движениям и как предотвратить боль и травмы! СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ: Google Play Store:
App Store: