Как у гимнасток такие сильные запястья?! (Боль в запястьях прошла)

Раскройте свой полный потенциал менее чем за 1 доллар в день:
Измените свою жизнь за 90 дней благодаря высококлассной поддержке команды экспертов:
---------------------------------------------- Как гимнасты могут выполнять столько поз с поддержкой, включая стойку на руках, жим в стойку на руках и повороты на полу, не получая травм? В среднем, в упражнениях на коне гимнасты касаются поверхности рук примерно X раз. Это невозможно сделать с зажатыми и слабыми запястьями, это точно. Гимнасты тренируют суставы специальными подготовительными упражнениями, в том числе запястья, поскольку этот сустав подвергается экстремальной нагрузке в гимнастике. Но давайте не будем говорить о сложных навыках: даже простые отжимания или прогрессия в стойке на руках могут вызвать боль в запястьях, которую вы тоже можете испытывать. Но на этом всё. В предыдущем видео я показал вам, как мобилизовать запястья, а в этом видео я покажу вам 4 самых эффективных упражнения, которые используют гимнасты для укрепления рук, запястий и предплечий. С помощью этих упражнений вы сможете невероятно укрепить свои запястья, даже если у вас совсем начальный уровень подготовки. Так что, если вы планируете делать стойку на руках, жим в стойку на руках или планш, это точно не будет зависеть от силы ваших запястий. Раскройте свой полный потенциал менее чем за 1 доллар в день:
Измените свою жизнь за 90 дней с высококлассной поддержкой команды экспертов: