Как избежать травм в спорте с помощью ОФП — Грамотная подготовка спортсмена

💪 Типичные травмы у спортсменов. ОФП для здорового спорта Почему даже у молодых и сильных спортсменов возникают травмы? Какие ошибки в тренировках приводят к перегрузкам, и как правильно выстроить ОФП, чтобы тело было не только выносливым, но и защищённым? Разбираем, как тренироваться без боли и травм, укреплять суставы, связки и мышцы — и оставаться в спорте надолго.