Курица с медом и чесноком. 49 г белка. Готовится за 12 минут.

Перейдите по ссылке:
, чтобы получить бесплатный набор образцов LMNT при любой покупке. Моя кулинарная книга:
Мой Patreon, если хотите поддержать этот проект:   / felufitbycooking   Подпишитесь на Instagram:   / felufit   Всё, с чем я готовлю — США:
Всё, с чем я готовлю — Германия:
ССЫЛКИ НА AMAZON: Кухонные весы:
Контейнер для приготовления еды:
Антипараторная сковорода:
Миски:
Воздух Фритюрница:
Большой блендер:
Малый блендер:
Y-образная овощечистка:
Мягкие бутылочки:
ПЛИТА:
Макросы (весь рецепт): 582 калории, 66 °C; 13F, 49P Куриная грудка 180 г Рис быстрого приготовления 125 г Кабачки 200 г Лук репчатый 50 г Чеснок 2 зубчика Черный перец, чесночный порошок, порошок чили Соевый соус 20 г Мёд 15 г Сливки из бальзамического уксуса 5 г Кукурузный крахмал 1 г Черный перец, хлопья чили Нарежьте цуккини и лук тонкими полосками. Нарежьте курицу тонкими полосками. Приправьте курицу черным перцем, 1/4 ч. л. чесночного порошка и порошком чили или кайенским перцем. Смешайте все ингредиенты для соуса в стакане и перемешайте. Обжарьте цуккини с небольшим количеством соли на сковороде на среднем огне в течение 2 минут. Добавьте немного масла и лук, продолжайте обжаривать еще 2 минуты. Добавьте еще масла и добавьте куриную грудку. Обжаривайте одну сторону 1 минуту, пока мясо не подрумянится. Переверните всё и обжаривайте другую сторону ещё 1 минуту. Добавьте ещё немного масла и измельчённый чеснок или добавьте его через чеснокодавку. Обжаривайте чеснок ещё 15 секунд, затем добавьте рис с соусом и перемешивайте всё ещё 20–30 секунд, пока рис не прогреется. Готово! -------------- ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Ссылки в этом описании могут быть партнёрскими. Если вы приобретёте товар или услугу по предоставленным мной ссылкам, я могу получить небольшую комиссию. С вас не будет взиматься дополнительная плата! Спасибо за поддержку моего канала :) комиссия. С вас не будет взиматься дополнительная плата! Спасибо за поддержку моего канала :)