Я приготовил на завтрак буррито с 41 г белка

Нож в стиле Накири:
Моя кулинарная книга:
Мой Patreon, если хотите поддержать этот проект:   / felufitbycooking   Подпишитесь на Instagram:   / felufit   Всё, на чём я готовлю — США:
Всё, на чём я готовлю — Германия:
ССЫЛКИ НА AMAZON: Кухонные весы:
Контейнер для приготовления еды:
Антипараторная сковорода:
Миски:
Аэрофритюрница:
Большой блендер:
Малый блендер:
Y-образная овощечистка:
Мягкие бутылочки:
Плита:
Макросы: 1 буррито: 489 калорий, 22°C, 24°F, 41°P 1 средняя тортилья (130 калорий) 100 г индюшиного фарша 1 жёлтая луковица 1 яйцо 50 г яичных белков 15 г сыра чеддер 10 г соевого соуса 5 г мёд 5 г кочуджана 1/4 ч. л. чесночного порошка 1/4 ч. л. тмина соль, чёрный перец Нарежьте лук кубиками. Смешайте соевый соус, кочуджан и мёд в стакане и перемешайте. Обжаривайте лук со щепоткой соли 3 минуты. Затем добавьте ещё немного масла и добавьте индейку, разделяя мясо лопаткой. Оставьте на 1 минуту, затем добавьте тмин, чесночный порошок и чёрный перец. Перемешайте мясо и готовьте ещё 1 минуту. Теперь добавьте соус, всё перемешайте, а затем добавьте яйцо и яичные белки. Продолжайте помешивать 45–60 секунд, пока яйца не приготовятся. Снимите сковороду с огня. Выложите мясо и яйца на тарелку и дайте им остыть, чтобы они не испарялись. Выложите всё это в тортилью вместе с сыром и сверните в форме буррито. Верните буррито на сковороду, сбрызнув небольшим количеством масла, и обжарьте с четырёх сторон до румяной корочки. Затем выложите на бумажное полотенце и сверните рулетом. Для хранения положите буррито в герметичный пакет и поместите в морозилку на срок до 3 месяцев. Когда захотите съесть буррито, просто разогрейте его в микроволновке 2–3 минуты — и готово! -------------- ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Ссылки в этом описании могут быть партнёрскими. Если вы приобретёте товар или услугу по предоставленным мной ссылкам, я могу получить небольшую комиссию. С вас не будет взиматься дополнительная плата! Спасибо за поддержку моего канала :)