Почему чистое выполнение упражнений очень травмоопасно или заговор тренеров против честных читеров Статья со ссылками на исследования:
00:00 - Начало 00:35 - О «чистой» технике, как советуют тренироваться 01:28 - На самом деле именно полная амплитуда бывает более безопасна, чем «чистое» выполнение 01:52 - Большинство тренеров ,в том числе и известные, вообще не разбираются в биомеханике и калечат своих клиентов 02:16 - Об Андрее Замятине 03:00 - Тренировки с частичным повторением и многоповторки на примере бодибилдеров 04:00 - Травмоопасные факторы, пример фото и видео выполнения упражнения 04:24 - Жуткое зрелище разрыва бицепса 05:32 - Почему произошёл разрыв бицепса 06:10 - О разрыве сухожилия 07:10 - Разрыв бицепса с точки зрения физики и биомеханики 07:45 - Изменение нагрузки на мышцу в зависимости от фазы нашей амплитуды движения 08:15 - Нагрузка через рычаг 10:05 - О разрастании риска 11:12 - О приседаниях ,исследование Бретана 11:55 - Сравнение глубоких приседаний и разгибаний ног 12:38 - Все то, что участвует в биомеханике движения 13:26 - Как повреждаются связки при жиме лёжа 13:58 - Юрий негодует по поводу Дима 14:22 - Читинг и повышение силы на примере упражнения 15:30 - Как нужно заниматься, чтобы нарастить массу и силу 17:04 - Как понять, какое выполнение чистое и безопасное ,а какое якобы «чистое» и травмоопасное 18:02 - Пример чистой тяги к поясу в наклоне 20:32 - Все люди имеют разную анатомию 23:58 - Подбор упражнений для новичков и для людей, с плохой гибкостью. Также для опытных атлетов Видео Дмитрия Медведева с разбором опасностей жима лежа с полной амплитудой: • Жим с мостом является "читерской" техникой... Научный паблик Дмитрия Медведева Механическое Напряжение
https://vk.com/public183748251 ✅ Подберу для вас индивидуальную ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА в МАРАФОНЕ —
.................................................................................. ✅ Подберу для вас индивидуальный ПЛАН ПИТАНИЯ — в МАРАФОНЕ —
.................................................................................. ✅ Получите ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ ПО ИНТЕРНЕТУ —
.................................................................................. ✅ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ фитнес инструкторов онлайн:
Предоставляется международный сертификат от федерации бодибилдинга и фитнеса! ................................................................................. ✅ Также я сейчас провожу ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПО СКАЙПУ в режиме реального времени (всю тренировку с Вами -
.................................................................................. ✅ Предлагаю Вам мои готовые ПЛАНЫ ПИТАНИЯ, разработанные совместно с диетологом —
.................................................................................. ✅ Предлагаю Вам мои готовые ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА —
.................................................................................. ✅ Получите ВЕГЕТАРИАНСКИЙ или ВЕГАНСКИЙ ПЛАН ПИТАНИЯ —
.................................................................................. ✅ Приобретайте мою книгу КАК ПОСТРОИТЬ ТЕЛО МОЕЙ МЕЧТЫ —
.................................................................................. 💪 Вы можете самостоятельно ознакомиться с моей методикой и моими программами, почитать мои статьи на сайте: www.biceps.ua .................................................................................. 💪 Связаться со мной можно с помощью почты: uabiceps@gmail.com или через Whatsap: .................................................................................. Instagram — / superbiceps Telegram —
Моя группа в ВК —
https://vk.com/bicepsclub Моя страница ВК —
https://vk.com/multibuilding Яндекс Дзен:
TikTok: / jirotopka.ru Яндекс Кью:
Второй канал на Youtube: / @jirotopka Чтобы не пропускать мои видео: 1. Нажмите на колокольчик. 2. 2. Подпишитесь на мои соцсети. 3. Подпишитесь на мою е-майл рассылку:
► Результаты моих учеников - мужчин:
► Отзывы моих учениц:
#спасокукоцкий #бодибилдинг #фитнес #диета #youtubeshorts
