Ошибка №1, из-за которой вы выгораете во время длительных пробежек

📈 Получите свой бесплатный план тренировок для бега на большие расстояния без усталости здесь:
🎧 Слушайте, читайте и узнавайте больше здесь:
Временные коды [00:46] Что вы узнаете [01:32] Почему стоит использовать новую, более эффективную и современную структуру [02:37] Почему сначала нужно делать больше чего-то [04:03] Используйте это, чтобы бегать дальше и дольше легче [05:03] Когда и как лучше тренироваться [05:41] Нюансы «больше», «лучше» и «новее» [07:19] Почему объём обычно выигрывает [08:50] Система заработка (когда лучше и новее) [11:02] Как Брентон может использовать норвежский двойной порог [13:06] Используйте это в первую очередь, прежде чем делать что-либо ещё Секрет бега на большие расстояния и быстрее не в Нестандартные тренировки — это то, что вы пропускаете, а скучное. Ключевые выводы 1. Сначала сосредоточьтесь на объёме: Увеличение еженедельного километража — самый эффективный способ стать более выносливым и эффективным бегуном, создавая основу, которая облегчит всё остальное. 2. Во-вторых, оттачивайте технику: Как только у вас появится прочная база объёма, вы можете начать корректировать свою технику и темп, чтобы выжать больше скорости из вашего «двигателя». 3. В последнюю очередь вводите новинки: Только после того, как вы будете постоянно увеличивать нагрузки и улучшать результаты, можно вводить новые, сложные тренировки или планы, чтобы преодолеть плато и поддерживать интерес. Ссылки и уроки 📈 Составьте свой план тренировок для бега на длинные дистанции без усталости здесь:
🎧 Слушайте, читайте и узнавайте больше здесь:
Узнайте больше о том, как бегать дальше, быстрее и дольше, не уставая -
Как я почти пробежал марафон меньше чем за 3 часа во второй зоне с Брентоном -
Что такое пороговая тренировка -
Instagram –   / dlakecreates   Strava –   / strava   ----- Почему вы никогда не пробежите дальше, если будете продолжать в том же духе Ошибка №1, которая выматывает вас на длинных пробежках Как бегать дальше, не уставая Удивительная причина, по которой вы пока не можете бежать дальше Большинство бегунов никогда не раскрывают свой потенциал (вот почему) Почему вы постоянно выгораете на длинных пробежках