ИНЬ ЙОГА – Медленная йога для бедер и тазобедренных суставов – Расслабление всего тела

В этом занятии по инь-йоге мы будем задерживаться в каждой позе чуть подольше, максимально расслабляясь и уделяя особенное внимание области тазобедренных суставов и бедрам. Занятие отлично подойдет для начинающих, а также может стать отличной завершающей практикой после интенсивной тренировки. Ну, или просто практикой в тот день, когда хочется просто расслабиться и дать телу и уму отдохнуть. Все позы, которые я предлагаю в этом занятии (и в любом другом) можно выполнять в комфортной и доступной лично вам амплитуде. Не старайтесь выполнять асаны через боль и неприятные ощущения в спине, коленях или тазобедренных суставах, адаптируйте их лично для себя. Возможно, для этого вам понадобятся дополнительные пропсы: плед, болстер, подушка, блоки или ремешок. Надеюсь, у вас получится погрузиться в абсольное спокойствие и расслабление 🦋 #расслабление #йога #иньйога #тазобедренныйсустав #бедра #гибкость #растяжка #растяжкадлявсеготела #спокойствие #хатхайога #хатха #позыйоги #поза #самадхи #дыхание #дыхание #йогадома #йогадляначинающих #йогадляновичков #асана #медитация