5-4-3-2-1 вправа для зниження стану тривоги/ Повернутись в "тут і зараз"

Заземлення – це терапевтична техніка, яка полягає у тому, щоб у момент сильного стресу та тривожності повернути себе у сьогодення. Якщо ви перебуваєте в ситуації, яка викликає неспокій, або відчуваєте, що вас засмоктують стрес і тривога, спробуйте застосувати техніку 54321. Її можна практикувати у будь-якому місці та у будь-який час, Рада бути вашим провідником у світ спокою! Завантажити застосунок "Тиша - медитації українською" в App Store:
В Play Market:
Інстаграм застосунку:   / tysha.app   Підтримати канал можна тут: Станьте спонсором цього каналу, щоб отримати бонусні медитації:    / @tysha.meditate.ukraine   MONOBANK (Valeria Vainraukh): 5375 4141 2785 2381 Або за посиланням на банку:
Телеграм:
Інстаграм авторки:   / valeria.vainraukh   Дякую, що медитуєте та турбуєтесь про себе!