Йога для здоровья ПОЗВОНОЧНИКА и тазобедренных суставов

Простой комплекс йоги для здоровья позвоночника и тазобедренных суставов! ✅Онлайн занятия с музыкой, без рекламы и обратной связью от Радмилы:
Добрый день! Сегодня у нас будет йога, направленная на развитие гибкости позвоночника и тазобедренных суставов. Мы включим всё тело, но основной акцент будет направлен на гибкость позвоночника и суставов ног. Данный комплекс отлично подойдёт как начинающим, так и тем кто занимается йогой регулярно! 💰 Поддержать канал: Сбербанк 2202 2062 4394 6378 Тинькофф банк: 5536 9138 6050 9633 Кошелёк YooMoney:
0:00 Настрой на практику 0:10 Концентрация на дыхании и ощущениях в теле 2:32 Разминаем руки, кисти, грудной и шейный отдел 5:26 Прогрев грудной клетки, поясницы и тазобедренного сустава 11:40 Отдыхаем 12:20 Растягиваем стопы и тазобедренные суставы 27:17 Укрепляем подвздошно-поясничные мышцы и пресс 32:05 Разогреваем спину, ноги и руки 46:00 Шавасана 49:45 Завершение ✔️ Мой Инстаграм   / radmila_shakti   ✔️ ✔️ Библиотека занятий с постоянным пополнением
✔️ Медитации   / radmila_shakti   #РадмилаШакурова #йогауроки #занятияйогой ✅Клуб Йоги: Лучшая студия йоги у вас дома! Занимайтесь с опытным преподавателем в удобное время, в удобном месте, в комфортной одежде! Каждое воскресенье, в закрытом телеграмм канале, выходит новая уникальная авторская практика. Все занятия сохраняются и в течении действия абонемента вы сможете возвращаться к занятиям столько сколько нужно. Кроме того, вам будет доступна вся библиотека прошлых месяцев более 100 разнообразных уроков (йога, медитативные и дыхательные практики). Также вам будет доступна обратная связь от Радмилы. ‌🧘🏻‍♀️ ‌Различные стили йоги, различные уровни сложности, каждый найдёт себе занятие по душе, и не одно! Стоимость абонемента на месяц (30 дней) 2000₽ Приступить к занятиям по ссылке вы можете в любой момент ‌👇
#йогадляначинающих #йогадляженщин #йогадома #гибкость #тело #йога #растяжка