Тренировка на руки в зале. Как подтянуть трицепс и сделать рельефные руки

Тренировка из видео: 1. Жим Арнольда 4х12 2. Тяга нижнего блока кроссовера к подбородку 4х15 3. Разведение рук в обратной бабочке 4х15 4. Разгибание рук на трицепс в кроссовере 4х12 5. Сгибание рук на бицепс с вращением 4х15 Подписывайся на меня в других соцсетях Работаю онлайн по всему миру. Пиши мне для индивидуального сопровождения👇🏻 Instagram   / p_staseva   Telegram
Мой онлайн семинар "Особенности женского силового тренинга"