Разбор "инстаграммных" упражнений на ягодицы. Какие упражнения на ягодицы эффективны?

Я решила бороться с мракобесием в мире гипертрофии ягодиц и рассказывать вам, что действительно будет качать ваши ягодицы, а что полная какашка. В этом видео я разбираю упражнения на ягодицы, которые пропагандируют разные фитнес-бикини и тренеры, хотя эти упражнения не эффективны для гипертрофии ягодиц. А что реально эффективно для роста ягодиц я собрала в своем курс "Ягодицы. Научный подход" Купить можно по ссылке ниже
Мой онлайн семинар "Особенности женского силового тренинга"
Подписывайся на меня в других соцсетях Работаю онлайн по всему миру. Пиши мне для индивидуального сопровождения👇🏻 Instagram   / p_staseva   Telegram