Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Тренировка на дельты: 1. Армейский жим в Смите 10х10 2. Разведение рук в стороны с гантелями 3х15 3. Y-отведения с упором в скамью 3х15 4. Разведение рук сидя в наклоне 3х15 5. Тяга канатов к подбородку 3х15 6. Тяга нижнего блока кроссовера к подбородку 3х15 8 и 22 февраля вебинар про ПОСТРОЕНИЕ тренировочных ПРОГРАММ Запись по ссылке ниже Мой онлайн семинар "Особенности женского силового тренинга" Все о росте ягодиц я собрала в своем курс "Ягодицы. Научный подход" Купить можно по ссылке ниже
