36KM Running VLOG – Храна, подготовка и най-тежките моменти

В този влог ще те взема с мен в едно 36-километрово бягане, в което ще видиш: Как се подготвям физически и психически за дълго бягане Какво ям преди и след, за да заредя тялото Как преминава самото бягане – трудните моменти, темпото, финалът Мотивация, дисциплина и стратегия в реални условия ✅ Харесай видеото ако ти е било полезно ✅ Абонирай се за още влогове, съвети за тренировки и хранене 🎯 Achieve Your Goals. It starts now. 📍 Последвай ме в Strava:
📸 Instagram: https:   / tonkov_atanas   #runningvlog #36kmRun #marathonpreparation #runningmotivation #fitness #running #challenge #fitnessvlog #runninglife #strava